Contido
- Xestionar dor crónica
- O CB Intrinsic® Touch como solución
- Por que funciona isto?
- Aplicando o toque intrínseco
- De novato a mestre
- Restaurar a calidade de vida
- Avanzando aínda máis
Para aliviar a teimuda dor que John sentía na parte inferior das costas, a súa muller Sarah recomendoulle visitar ao seu quiropráctico, do que ela dependía durante anos para axudala a controlar a súa dor crónica. John concertou unha cita e pronto estivo esperando na sala de exames, listo para coñecer ao quiropráctico da súa muller por primeira vez.
O quiropráctico entrou na habitación, estreitou a man de John e preguntoulle: "Como che vai esa dor no pescozo?"
John corrixiu ao quiropráctico dicindo que necesitaba axuda para a dor lumbar.
O quiropráctico riu e dixo: "Ben, cando a vexas, espero que che digas un ola por min".
As bromas de quiroprácticos son divertidas, pero a dor crónica non o é. Segundo un estudo publicado no Journal of Pain, calcúlase que 50 millóns de adultos estadounidenses sofren unha dor crónica ou grave importante.
Existe a posibilidade de que a dor crónica poida afectar as túas relacións nalgún momento da túa vida.
Manipulemos ese impacto para ser máis positivos.
Xestionar dor crónica
Normalmente, sentimos compaixón e empatía cara á dor da nosa parella ou da nosa propia. Tentamos todo o que podemos para alivialo. Pero, mentres a dor crónica se prolonga, pode afectar negativamente á maioría dos aspectos da relación dunha parella. Por exemplo, se a dor impide que unha parella comparta actividades que lles gustou facer xuntas, ambas as partes frustráronse.
Cada compañeiro reacciona á dor crónica desde unha perspectiva diferente: un pode desgastarse directamente da dor, mentres que o outro pode resentirse das restricións que lles impoñen algo que nin poden sentir nin ver. A compaixón e a empatía poden diminuír a medida que aumentan as frustracións e os niveis de estrés. Os ánimos poden brotar. Desafortunadamente, a intensidade da dor aumenta a medida que aumenta o estrés. Os opioides poden entrar na imaxe, o que pode producir dependencia, agravando a dor crónica e tensando aínda máis a relación.
O CB Intrinsic® Touch como solución
Por sorte, hai unha nova solución prometedora para controlar a dor crónica. Esta técnica chámase CB Intrinsic® Touch e séntese ben para os dous socios nunha relación.
Mentres ensino e aplico esta técnica aos estudantes de control da dor crónica novatos, dígolles que me avisen cando a súa dor cesou. Aplico Intrinsec Touch durante varios minutos e lémbrolles que me avisen cando cesa a súa dor. Nese momento rían a miúdo dicindo que a dor parara, pero o tacto séntese tan ben que non quixeron que eu parara. As parellas relatan que comparten o toque intrínseco por quendas. Din que se sente "sensual".
Intrinsec Touch desenvolveuse para aliviar a dor crónica, pero, como resulta, tamén é unha excelente ferramenta para que as parellas acouguen o estrés ao final do día, a dor ou a non dor. Como ocorre coa dor crónica, a tensión muscular fúndese bastante rápido.
Por que funciona isto?
O tacto intrínseco aproveita que o noso sistema nervioso prioriza o perigo inminente sobre a dor. En efecto, o CB Intrinsec Touch bloquea a dor porque imita unha araña camiñando ou unha serpe esvarando pola pel. O tacto intrínseco provoca a resposta de perigo inminente.
As neuronas do tacto lixeiro ou limiar baixo (LT) (células nerviosas) responden a vibracións moi lixeiras. As neuronas non saben se esa estimulación é causada por vostede, a súa parella ou unha araña ou unha serpe. Unha vez que as febres vibracións as activan, as neuronas LT sinalan un perigo inminente e desactivan temporalmente as sensacións de dor e tensión muscular. As neuronas LT evitan que as sensacións de dor cheguen á túa conciencia no cerebro. Supoño que o cerebro prefire concentrar toda a súa enerxía en afastarse desa presunta araña ou serpe. Por un momento deixa de preocuparse pola dor. Que práctico.
Aplicando o toque intrínseco
Para controlar a dor crónica (ou a dor de recuperación despois da cirurxía), golpee lixeiramente unha zona ampla que rodea a dor. Dentro dun ou dous minutos, a dor reducirase significativamente ou parará. O tacto intrínseco é efectivo se se aplica sobre pel espida ou sobre capas de roupa ou vendas, ou incluso vendas cun paquete de xeo. Obviamente, se funciona a través dun paquete de xeo, só hai que facer vibracións moi débiles para acender os LT. Isto non é masaxe. Non se trata de curación nin de enerxía terapéutica. Para traballar, debe haber un contacto físico real, aínda que leve.
Para aplicar correctamente Intrinsec Touch, primeiro practique acariñando lixeiramente só os pelos do brazo, xirando os dedos sen tocar a pel debaixo. A continuación, practica lixeiramente xirar sobre a propia pel, sen aplicar o peso dos dedos. Sé tan lixeiro coma unha pluma.
Non frote nin aplique presión. As neuronas sensibles á presión son diferentes das neuronas LT. Queremos só estimular as neuronas LT.
Cando o tacto está ben, pode sentir sensación de cóxegas e frialdade. Este toque case sen peso engana ás neuronas LT para que entren no seu modo de resposta de perigo inminente. Apagan a dor nesa área (ou polo menos redúcena significativamente para os novatos). De súpeto pode producirse dor nunha zona adxacente. Perséguea. Simplemente Intrínseco Toca todas as áreas de dor ata que todas sexan esmagadas. Non é problema. Ademais, o propio Touch séntese ben.
De novato a mestre
Sentir alivio da dor crónica ao aplicar o tacto pode levar varios minutos ao principio. Afortunadamente, as neuronas aprenden rápido, polo que pode levar só uns momentos deter esa dor a próxima vez. Despois dunha primeira aplicación, a dor pode non volver durante horas ou poucos días. Sempre que volva, volve aplicar o toque intrínseco. Para os mestres, a dor cesa rapidamente e permanece en silencio durante semanas. Pódese avanzar de novato a mestre en menos dun mes. Só fai falta práctica. As parellas non precisan esperar a unha escusa para practicar este toque sensual. Toda a práctica é boa.
Restaurar a calidade de vida
Se o tacto intrínseco se usa para as súas calidades sensuais ou calmantes ou para controlar a dor crónica, este é un exercicio marabilloso para parellas. A compaixón ten finalmente unha ferramenta sa que funciona. Hai unha nova esperanza. O estrés redúcese. As frustracións disólvense. Para aqueles que sofren de dor crónica, o tacto intrínseco é especialmente gratificante. Finalmente atopan alivio da dor crónica, melloran a súa calidade de vida e melloran a calidade das súas relacións. Considerándoo desde o punto de vista sanitario, non son necesarios opioides. Podemos eliminar a dependencia de opioides para a dor crónica para evitar os efectos secundarios negativos que impoñen na mente, no corpo, no espírito e nas relacións. Todas as caixas están marcadas.
Isto non é unha ciencia de foguetes, pero é unha neurociencia de vangarda. En vez de controlar a dor crónica, controlámola intrínsecamente, desde dentro. O tacto intrínseco é unha opción moi sa para o control da dor crónica.
Avanzando aínda máis
É un pracer compartir esta información para axudarche a controlar sensiblemente a dor crónica co Toque Intrínseco. Para compartir isto máis alá da miña aula, escribín Control crónico da dor: alternativas á xestión da dor. Atoparás máis descricións e información sobre a realización do toque intrínseco, ademais de dez técnicas máis naturais para controlar intrínsecamente a dor física crónica por ti mesmo, sen drogas.
Estamos todos xuntos nisto. É preciso que unha vila atope as mellores solucións.