Contido
Canta xente de verdade coñécete?
É difícil dicilo, non si? Moitos de nós colocamos fachadas ou fachadas para o público. Mesmo nalgunhas das nosas relacións familiares e amigables máis próximas, estamos ao lado da falsa beleza en oposición ás feas verdades.
Abrir o noso verdadeiro eu a outro humano pode ser unha das cousas máis intimidatorias que podemos facer. Estaría disposto a apostar que moita xente optaría por facer calquera cousa ademais de amosar a outra persoa a versión real e propia de si mesma.
Loita contra Mike Tyson ou amosa a túa muller real ti? Xa sabes que algúns rapaces escollerán saltar ao ring con Iron Mike en oposición á conversa aberta e honesta que é a alternativa.
Bungee salta da ponte Golden Gate ou dille ao teu marido o teu segredo máis profundo e escuro? Sen dúbida, haberá algunhas mulleres que mirarán o bordo do fito de San Francisco con menos medo en comparación.
O matrimonio é a relación máis importante que podemos experimentar con outro ser humano, pero algúns de nós deixamos de deixar realmente ás nosas parellas no noso mundo.
Se non podes abrirte ao teu compañeiro de toda a vida, a quen te podes abrir? É importante que priorice a creación de intimidade emocional coa súa parella. Coñecernos a un nivel tan profundo beneficiará a súa conexión xeral e fomentará máis compaixón e respecto pola persoa coa que elixiu pasar a súa vida.
Crear activamente máis intimidade emocional no seu matrimonio é un proceso bastante sinxelo, pero non necesariamente é doado. Necesitarás un pouco de nervios para revelarte de xeito sincero, pero o valor que a túa relación gañará con eses momentos íntimos superará con creces esa sensación incómoda que estás experimentando.
Sexa vulnerable
Tanto homes como mulleres teñen problemas para ser vulnerables, pero como home, diría que acurralamos o mercado.
Crecemos con mensaxes consistentes como "Tough it out" ou "Suck it up" que nos dixeron que sufocamos calquera emoción que poida ser observada como débil. Sen choros. Non se queixa. Non se queixou. Unha vez, mentres xogaba ao béisbol do instituto, o lanzador pegoume nas costelas cun balón rápido. Entón escoitei a un dos meus adestradores berrar: "Non o fres!" Simplificando, fomos conscientes e inconscientemente adestrados para mostrar un exterior duro que non se dobrará nin romperá coas circunstancias que temos diante.
Isto pode ser problemático nun matrimonio. Cada matrimonio terá tempos difíciles. Ninguén recibe un pase gratuíto. Pénsao ben: unha persoa soa atopará acontecementos e situacións lamentables na súa vida; imaxina o que ocorre cando dous individuos se mesturan e pasan a vida xuntos. Se un home non pode baixar a garda e falar dos seus verdadeiros sentimentos sobre os acontecementos que experimenta, por moi preocupados que sexan os seus compañeiros, non teñen esperanza de recibir axuda. Fai do matrimonio unha longa e solitaria viaxe para ambas as partes.
Non obstante, os homes non acapararon completamente esta falta de vulnerabilidade.As mulleres poden estar igual de pechadas. A vida ten un xeito de endurecer as túas emocións e as mulleres non escapan a esta verdade. É posible que fosen maltratados en relacións pasadas. Pode que fose tan malo que se neguen a que alguén se achegue demasiado porque o risco de ser ferido séntese demasiado grande. Isto fai que manteñan á súa parella a distancia, só dando un chisco do que os fai sentir vivos ou do que máis lles doe.
Non importa o teu sexo, debes ser consciente das paredes que ergues ao teu redor. Se vas casar con alguén e o amas con todo o que tes, esas paredes deben ser derrubadas. Os dous precisan deixarse entrar, porque serán o principal sistema de apoio o resto do resto das súas vidas. Estar en sintonía coa versión máis xenuína da túa parella é a mellor forma de apoiar as súas necesidades e axudar a loitar contra os seus medos.
Espazo seguro
Ser vulnerable é difícil, pero facelo nun espazo seguro faino moito máis doado. É por iso que moita xente opta por buscar a axuda dun conselleiro ou terapeuta en momentos problemáticos. Saben que, independentemente de calquera idea ou consello dado, é un lugar seguro para compartir o que realmente senten.
Cando tentes infundir ao teu matrimonio vulnerabilidade e apertura, comeza creando o espazo seguro necesario para compartir abertamente. Senta co teu cónxuxe e fainos saber que todo o que compartan non terá criterio e viceversa. Esta conversa inicial do espazo de conversa seguro e sen xuízo permitirá que ambos sexan máis íntimos emocionalmente uns cos outros. Establecer isto é a base para conversas máis profundas e significativas a medida que pasan os anos.
Comeza con temas sinxelos
Unha vez establecido o espazo seguro de conversa e podes sentirte máis vulnerable, vostede e a súa parella poden sentir a necesidade de abrir as comportas e deixar verter toda a súa emoción; tanto bo coma malo. Toma lentamente. Comeza con temas como as túas paixóns e o que che fai sentir vivo. Non te poñas en segredos profundos e escuros. Use estes temas máis lixeiros como un bo xeito de estar de pé nas conversas máis íntimas que está a manter co seu cónxuxe.
Despois faga as preguntas difíciles
Agora que estableciches a confianza e a seguridade necesarias para estar verdadeiramente abertos uns cos outros, comeza a facer preguntas que sempre tiveches medo de plantexar. Non actúe coma se fose un xornalista de investigación, intentando apoiar ao seu cónxuxe nunha esquina coa súa liña de interrogación. Iso derrota completamente o propósito destas conversas máis profundas.
Se hai un profundo segredo familiar, pregúntelles sobre iso dun xeito delicado. Se hai algunha parte do seu pasado da que nunca parecen falar, avísalles que lle encantaría escoitalo se están dispostos a debatelo.
Non os molestes nin teixuguen, só avísalles que é algo que che interesa. Finalmente, mentres os dous desprenden as capas dos seus verdadeiros seres, compartirán contigo o que están dispostos.
A intimidade emocional é difícil de conseguir nun mundo onde moitos de nós non queren deixar entrar a outras persoas. No seu matrimonio, a vulnerabilidade e a apertura que require a intimidade emocional é a base sobre a que pode construír un matrimonio forte e amoroso.
Deixa caer as túas paredes. Ábrete. Deixa entrar á túa parella. É a mellor forma de querer e de ser querido.