Contido
- 1) Fala diso
- 2) Traballar xuntos
- 3) Aceptar a disposición
- 4) Vaia de excursión
- 5) Obter algunhas ferramentas
Imos afrontalo; o sexo ás veces pode resultar un pouco aburrido. Unha vez que a oxitocina e as feromonas desgastan as cousas que estabamos a facer en parella xa non son tan emocionantes como no pasado. Iso ou non nos sentimos tan conectados e non temos tanto sexo. Pásanos ao mellor de nós. Algunhas persoas adoptan unha rutina sexual, mentres que outras prefiren algunha variedade. Creo que ambos poden ser verdade ao mesmo tempo.
Non obstante, se tes a sensación de que ti e a túa parella estiveses nunha rutina sexual, aquí tes cinco cousas que podes facer para mellorar a túa vida sexual.
1) Fala diso
Moitas veces as parellas teñen problemas para comunicarse sobre os seus sentimentos ao redor do sexo. Tamén pode ser difícil ser directivo e dicir ao noso compañeiro o que nos gusta. Todos sabemos que os nosos socios non son lectores mentais ao mesmo tempo que a miúdo supoñemos que saben o que sentimos ou cando algo funciona ou non para nós. Sexa cal sexa a súa preocupación (frecuencia, rutina, ansiedade no rendemento, etc.) pode ser útil compartilo coa súa parella.
Como mínimo, terán unha mellor comprensión de onde estás e que experimentas. É difícil conseguir o que quere se a súa parella non sabe o que é iso.
Lembre que a comunicación é unha vía de dobre sentido. Os dous precisan falar e escoitar. A miúdo a xente dime como evitan as conversas necesarias coa xente porque "non queren ferir os seus sentimentos". Teña presente que evitar abordar problemas importantes que afectan a súa relación pode ser máis prexudicial que ser honesto ao respecto.
En realidade, estamos evitando o malestar de ter que sentarnos coa reacción do noso ser querido. Isto non é doado de facer. Dito isto, o silencio tamén fai moito dano e o problema nunca se resolve.
2) Traballar xuntos
Creo que as parellas máis saudables fan as cousas ben xuntas e tamén de forma autónoma. Dito isto, despois de falar de cal é a preocupación / cuestión / obxectivo sexual, traballar en equipo para abordalo é beneficioso.
Este paso vai da man do último paso. Normalmente, cando unha persoa está facendo todo o esforzo mentres o outro compañeiro o está a facer ou simplemente vai co fluxo obtén malos resultados. Isto tamén deixa espazo para que medre o resentimento. Achégate ideas e compárteas entre si. Tenta achegar algo de broma ao proceso. O sexo debe ser agradable.
Tamén hai que recoñecer que algunhas parellas poden chegar a un impasse cando intentan atopar formas de abordar cuestións importantes (ou incluso falar delas). Isto non sempre indica resultados negativos, pero o proceso pódese axudar se buscas unha parella ou terapeuta sexual.
Isto pode axudarche a atopar algúns puntos comúns e resolver calquera resistencia ao proceso que se aveciña. Mesmo cando non estamos felices pode ser difícil comezar a facer os cambios necesarios para sentirse mellor. O apoio extra pode ser beneficioso nestes momentos.
3) Aceptar a disposición
Ás veces acontece que os motores sexuais de ambas as parellas non están a revolucionar á mesma potencia. Se este é o caso da túa relación, é importante lembrar que non tes que estar despedido para ter unha experiencia sexual positiva coa túa parella. Só tes que estar disposto. A xente non sempre comeza no mesmo lugar. Un compañeiro sempre pode estar listo mentres o outro leva máis tempo para quentar o motor.
Como parella, podes atopar diferentes códigos para significar a disposición a ser íntimo. Podes xuntar o teu propio sistema, que reflicta o teu propio estilo. Algúns exemplos poden ser tan sinxelos coma un taboleiro de borrado en seco que pode escribir "activado" ou "desactivado" ou pode ser máis creativo. Tamén podería ser útil darlle ao seu compañeiro algunhas ideas sobre como conseguir que estea máis activado e listo para participar con eles.
Quizais teñas que falar dun xeito determinado ou te queres sentir desexado pola túa parella. Se lles podes indicar algúns xeitos nos gustaría que se expresase, podería axudalos a satisfacer mellor as túas necesidades.
Ao mesmo tempo, se a túa parella comunica que non está interesado en ser íntimo é importante que respectes isto e evites intentar presionalos. Premelos a miúdo engádese á división en lugar de superala. Mesmo se estás casado ou estiveches xuntos desde hai idades, o consentimento é un compoñente necesario para unha vida sexual sa.
4) Vaia de excursión
Este título pode parecer raro, pero recomendo ir de viaxe para que os teus cerebros sexuais funcionen. Tanto se fas unha escapada de fin de semana como se pasas unhas horas nunha habitación de hotel elegante, ás veces un cambio de escenario pode provocar emoción. Non sempre é unha opción escapar, pero incluso cambiar o lugar no que estás a ter relacións sexuais pode marcar a diferenza.
Proba unha habitación diferente na casa. Se tes fillos, pensa en buscar unha babá para unha noite para que poidas ter máis privacidade e dedicarte tempo a explorar diferentes partes da túa casa que poden ser un territorio descoñecido no teu repertorio sexual.
Outra idea sería empregar aplicacións que che permitan obter unha boa habitación de hotel durante unhas horas. Isto ofrécelle un novo lugar e fará que ese tempo sexa intencionado, pero non matará a carteira. Podes incorporar algúns xogos de rol comezando no bar do hotel e actuando como os dous que te atopas por primeira vez.
Isto pode proporcionar algo de impulso para ser máis creativo sobre como estás a imaxinar a túa vida sexual coa túa parella. Moitas veces temos problemas para pensar fóra da caixa cando estamos tan afeitos a permanecer nela. É posible que teñas que investigar para adaptar a túa excursión ás túas necesidades.
5) Obter algunhas ferramentas
Pode ser útil ir á tenda de sexo local e comprobar os diferentes xoguetes que teñen alí. Esta podería ser unha forma valiosa de explorar cousas novas que desexa probar e que quizais non tivese en conta. Outra opción é subscribirse a un servizo que che envía unha cantidade de produtos para adultos. Isto pode manter as cousas emocionantes engadindo novos xiros e os dous podes escoller o que queres incorporar á túa noite (ou pola mañá ou pola tarde).
Elaborar menús sexuais tamén é unha boa ferramenta. Isto implicaría unha serie de cousas que desexa probar. Podería facelo dun par de xeitos diferentes. Cada persoa presenta categorías como aperitivos, entrantes e sobremesas. Estes corresponderían cos xogos previos, o evento principal e despois do xogo. Como parella, comparte o menú e elixe elementos de cada un para probar ou sorprender á túa parella con algo fóra do seu menú.
Outra versión disto é facer actividades de verde, amarelo e vermello. O verde sería o que realmente queres probar, o amarelo sería o que estás disposto a probar e o vermello reservaríase para aventuras nas que non desexas participar. De novo compartirías os teus menús e escollerías cousas en verde ou amarelo fóra de cada un.
Isto tamén pode ser iluminador para as parellas. Pode que teñas algunhas ideas preconcibidas sobre o que estaría na lista do teu compañeiro. Estas actividades poden axudar a aclarar cousas. Se os teus menús son moi diferentes pode ser útil elixir por quendas a lista do outro. Non tes que facer todo á vez. O obxectivo é sentirse máis conectados entre si. Ten en conta que sentirse conectado pode significar cousas diferentes para diferentes persoas.
Remodela a túa vida sexual e crea a intimidade que merece a túa relación
Todos necesitamos un pouco de renovación nos nosos guións sexuais de cando en vez segundo cambian as nosas necesidades e desexos sexuais. Asegúrese de rexistrarse entre si no camiño. É unha parte importante do proceso de crecemento da relación. Non te esquezas de pedir axuda a unha parella ou terapeuta sexual se te quedas atrapado ou chocas. Esa é outra ferramenta para gardar na súa caixa de ferramentas. Espero que estes pasos che axuden a conseguir o amor, o cariño e a intimidade que mereces.