Contido
- 1. Reciba un pouco de axuda dos seus amigos
- 2. Únete a un grupo de apoio
- 3. Sexa o máis aberto posible
- 4. Buscar xeitos de volver conectar
- 5. Fai un descanso se o necesitas
- 6. Verte enerxía no exercicio
- 7. Automatiza o que poidas
- 8. Descubre como rir de novo
- 9. Vaia a un lugar completamente novo
- 10. Perdoa o mellor que poidas
- 11. Vaia por asesoramento
- 12. Finalmente, pasa un tempo ao Sol
Escoitas falar dos sobreviventes despois dunha tormenta. Escoitas falar dos sobreviventes despois dun accidente de avión ou accidente de coche. A xente quere falar con eles para saber as súas historias sobre como estaban tan preto da morte, pero dalgún xeito foron capaces de conseguilo.
A todos amamos unha boa historia de sobreviventes, excepto cando se trata de sobrevivir á infidelidade.
Non, eses sobreviventes gardan as súas historias para si mesmos. A xente non pensa nin en preguntarlles as súas historias. Son os superviventes tranquilos e sen cantar que aínda se levantan todos os días, que loitan contra os momentos de medo e tristeza e intentan ver raios de luz entre as nubes que asolan as súas vidas.
Quen son os sobreviventes?
O cónxuxe que foi enganado, os fillos da parella, o bebé que é o resultado da infidelidade, os amigos, a familia extensa: a infidelidade deixa un alto ronsel.
Se o teu cónxuxe non che foi fiel e te sentes inaudito, non estarás só. Moitos sofren en silencio, só intentan pasar cada día e construír a súa nova vida. Non tes que pasar só por sobrevivir á infidelidade.
Se estás empantanado con preguntas como: "pode un matrimonio sobrevivir á infidelidade" e, se o fai, "cantos matrimonios sobreviven á infidelidade" e "como sobrevivir á infidelidade", non busques máis.
Aquí tes algúns pasos esenciais para sobrevivir á infidelidade no matrimonio e volver á normalidade.
1. Reciba un pouco de axuda dos seus amigos
Cando estás rumiando sobre como sobrevivir a unha aventura, a solución principal para sobrevivir a unha aventura é recibir consellos dos teus amigos íntimos.
É posible que algúns amigos te fuxan agora mesmo e iso fará mal. Pero non podes estar só neste momento. Achégate se tes que facelo e agradece aos amigos que están alí por ti.
Programa reunións de café regulares, saídas de películas, viaxes de compras ou calquera cousa que che guste. Debe saber que a alguén lle importa regularmente. Decátate de que algúns amigos non poden ser o que necesitas, pero poden axudar dalgún xeito.
Quizais un amigo de longa distancia pode axudarche enviando mensaxes inspiradoras ou outro amigo pode motivarte a ir a eventos locais. Constrúe o teu equipo para axudarche a sobrevivir á infidelidade e restaurar a túa relación.
2. Únete a un grupo de apoio
Hai outros por aí que saben o que estás pasando mentres sobreviven á infidelidade.
Aínda que as circunstancias sexan diferentes, sabrán que o dano que sentes o abarca todo e estarán moito máis abertos contigo sobre a túa propia experiencia que ninguén. Debes compartir a túa historia e saber que outros sobreviven.
Únete a un grupo de apoio para obter respostas ás túas numerosas preguntas como: "¿pode un matrimonio sobrevivir a unha aventura", "cantos matrimonios sobreviven aos asuntos" e máis por igual?
3. Sexa o máis aberto posible
Probablemente os teus sentimentos estean por todas partes. Un día pode que te sintas ben e outros días a túa mente poida xogarche a mal.
É importante estar o máis aberto posible. Cando necesites seguridade ou detalles sobre o asunto, non teñas en conta eses sentimentos.
Pregúntalle ao seu cónxuxe o máis tranquilo posible, pero si. Se estás frustrado, enfadado, asustado, etc., faino. O seu cónxuxe precisa saber como se sente durante este proceso.
4. Buscar xeitos de volver conectar
¿Pode sobrevivir un matrimonio despois dunha aventura?
Si, se o teu cónxuxe está disposto a resolver as cousas. É entón cando podes descubrir como ambos podes volver conectarte.
Despois dunha aventura, sentirásche tan desconectado e pode que nin sequera coñeces á túa parella. É posible que non te sintas preparado para facer cousas que facías xuntos.
Entón, quizais, atopes algo novo.
Vai en citas regulares, para que só teñas tempo de falar. Asegúrate de designar esta vez como hora de "conversa non relacionada". Será difícil volver conectar e seguir adiante se diso só se fala. Pero, tenta aventurarte en novas vías.
5. Fai un descanso se o necesitas
Se non podes estar xuntos neste momento, fai un descanso. Acepta un límite de tempo específico e volve visitar a túa relación máis tarde.
Ás veces é necesario un descanso, para que as cousas non empeoren e tamén teña tempo para pensar e procesar. Só tes que deixar claros os termos da separación do xuízo para que non teñas que estresarte.
6. Verte enerxía no exercicio
Levante algúns pesos, nade algunhas voltas, golpee esa pelota de tenis pola pista, ¿non soa catártico?
Isto é así. E necesítalo agora máis que nunca. O teu corpo físico e o teu estado emocional están conectados. Cando te sintas ben fisicamente, elevará o teu humor.
Facer exercicio tamén pode axudarche a quitar a mente da túa vida durante 30 minutos ou máis. O exercicio pode axudar a aliviar a ira, a tristeza e o estrés. Tamén podes estar preto doutras persoas positivas, o que tamén pode axudarche a sentirse mellor.
7. Automatiza o que poidas
Mentres se trata de sobrevivir á infidelidade nun matrimonio, un dos pasos cruciais é automatizar todos os pequenos traballos que poida.
Pida os seus ultramarinos en liña e cóllelos ou fáganos entrega; contratar unha empregada do fogar para que entre unha vez á semana; paga ao neno veciño uns poucos dólares para cortar o céspede.
A túa vida está trastornada neste momento. Non podes coidar todas as cousas que precisas. Entón, busque xeitos de delegar, contratar e automatizar.
8. Descubre como rir de novo
Podes sentir que nunca volverás a ter a capacidade de rir, pero aos poucos, sorrirás, rirás e logo volverás a rir. E vai sentirse ben.
Benvida felicidade e risas cos brazos abertos. Vostede é un sobrevivente, e iso significa que está superando o que pasou.
Neste caso, a risa pode ser o mellor medicamento para sobrevivir á infidelidade. Entón, pasa tempo divertíndose cos amigos, mira unha divertida película, vai a un club de comedia, etc.
9. Vaia a un lugar completamente novo
Todo lembra o teu pasado e o que pasou. Entón, vai a un lugar completamente novo cando estea no proceso de sobrevivir á infidelidade.
Pode ser unha cafetería da súa cidade que poida converterse no seu novo lugar, ou quizais poida facer unha rápida viaxe por estrada a unha vila próxima onde poida ser turista un ou dous días.
Os novos arredores distraen as nosas mentes e lévanas a lugares mellores.
10. Perdoa o mellor que poidas
Non poderás avanzar coa túa vida ata que deixes pasar o que pasou. Isto será difícil e levará algún tempo, pero é posible.
Un asunto pode supor un peso enorme sobre os ombros que leva arredor; así que déixao. Cando sexa capaz de perdoar, sentirase liberado e listo para seguir adiante.
11. Vaia por asesoramento
Cando non é capaz de superar cuestións como "pode o seu matrimonio sobrevivir a unha aventura" ou "como sobrevivir á infidelidade no matrimonio" facendo todo o posible no seu ámbito de acción, é hora de pedir asesoramento.
Hai terapeutas por aí que teñen experiencia profesional axudando aos sobreviventes da infidelidade coma ti.
Busca un bo conselleiro e visita regularmente. Poden axudarche a dar sentido aos teus sentimentos e procesar o sucedido. Ademais, poden axudarche a sobrevivir á infidelidade do mellor xeito posible.
Mira este vídeo:
12. Finalmente, pasa un tempo ao Sol
Varias persoas que padecen depresión teñen deficiencia de vitamina D. Entón, sae fóra e está na natureza e asegúrate de tomar un pouco de sol aquí e acolá.
É posible que queiras quedar dentro e chorar na cama, iso é normal. Certamente podes facelo.
Pero equilibrao tirando das suores e dando un paseo. Cheira as flores, mira ás árbores e empápate de vitamina D. Axudará o teu corpo a sentirse mellor e aliviar o ánimo.