Contido
- Unimos moitas condicións co perdón
- O perdón dá liberdade
- Ideas erróneas sobre o perdón
- Por que perdoar a alguén é difícil?
- Como perdoar?
- 1. Recoñece a situación
- 2. Aprende con tales incidentes
- 3. Vexa as cousas desde a perspectiva da súa parella
- 4. Dilo en voz alta
O perdón é difícil: este é un feito no que todos os que algunha vez resultou ferido por alguén estarán de acordo. É un dos conceptos máis complexos e difíciles da experiencia humana. Sempre que nos feriu a nosa parella, sentimos amargura, resentimento e rabia. O perdón é unha opción que vai en contra da nosa natureza. E o feito de ir contra os nosos propios instintos fai do perdón un acto importante.
Unimos moitas condicións co perdón
Todo o mundo comete erros e, sen confianza e graza nas nosas relacións, estaríamos totalmente desamparados. Culturalmente achegamos moitas condicións co perdón xa que só perdoaremos se a persoa que nos ofendeu pide perdón ou o miramos como vinganza.
O perdón dá liberdade
Pero o perdón é moito maior ca isto. En arameo, a palabra perdón significa literalmente "desatar". Refírese a unha acción que dá liberdade. O perdón ten o poder de permitir o crecemento no medio da dor, de darse conta da beleza cando está desesperado. Ten o poder de cambiar vidas completamente. Pero o perdón non é doado de conseguir.
Cando estás ferido e despois de que pasou a onda inicial de rabia e resentimento, faste unha pregunta: como perdoar a unha parella que che fixo dano? Perdoando á túa parella, deixas de lado os xuízos e as queixas e déixaste curar. Aínda que todo parece moi doado, ás veces é case imposible na realidade.
Ideas erróneas sobre o perdón
Antes de aprender a perdoar, aclaremos algúns conceptos erróneos sobre o perdón. Perdoar a alguén non significa que vostede ...
- Estás desculpando as accións da túa parella
- Non teñas máis sensacións sobre a situación
- Esquecín que o incidente ocorreu algunha vez
- Necesitas dicirlle á túa parella se lle perdoan
- Agora está todo ben na túa relación e non precisas seguir traballando niso
- Ten que manter a esa persoa na túa vida
E o máis importante é que o perdón non é algo que fas pola túa parella.
Perdoando á túa parella, estás intentando aceptar a realidade do incidente e intentando atopar un xeito de convivir con ela. O perdón é un proceso gradual e non implica necesariamente á persoa que estás perdoando. O perdón é algo que fas por ti mesmo; non para a túa parella. Entón, se é algo que facemos por nós mesmos e nos axuda a curar e crecer, por que é tan difícil?
Por que perdoar a alguén é difícil?
Hai varias razóns polas que nos resulta difícil o perdón:
- Vostede foi adicto á carreira de adrenalina que lle proporciona a ira
- Gústache sentirse superior
- Non podes pensar en vinganzas e retribucións pasadas
- Identifícaste como vítima
- Teme que perdonando perdas a conexión ou teñas que volver conectar coa túa parella
- Non pode atopar unha solución para resolver a situación
Estas razóns pódense resolver ordenando os teus sentimentos e compartimentando as túas necesidades e límites. Establecemos as razóns polas que o perdón é difícil e o que implica a verdadeira pregunta é como perdoar a unha parella que che fixo dano?
Como perdoar?
O requisito básico para o perdón é a vontade de perdoar. Ás veces, cando o dano é demasiado profundo ou a túa parella foi moi abusiva ou non expresou ningún arrepentimento, é posible que non te atopes disposto a esquecer. Non intentes intentar á túa parella antes de sentir, expresar, identificar e liberar completamente a túa dor e rabia.
Se estás disposto a perdoar á túa parella, busca un lugar onde estar só cos teus pensamentos e despois segue estes catro pasos:
1. Recoñece a situación
Pense no incidente obxectivamente. Acepta a realidade e como che fixo sentir e reaccionar.
2. Aprende con tales incidentes
Aprende a crecer deses incidentes. Que axudou este incidente a aprender sobre vostede mesmo, os seus límites e as súas necesidades?
3. Vexa as cousas desde a perspectiva da súa parella
Colócase no lugar da súa parella para saber por que actuou do xeito que el ou ela fixo? Todo o mundo ten fallos e é moi probable que a túa parella actuase a partir dun marco de referencia sesgado e de crenzas limitadas. Pensa nas razóns que o fixeron actuar dun xeito tan ferinte.
4. Dilo en voz alta
Por último, tes que decidir se queres dicir á túa parella se o perdoaches. Se non queres expresar o perdón directamente, faino por ti mesmo. Di as palabras en voz alta para que poidas sentirte libre.
Pensamento final
O perdón é o selo final do incidente que che feriu. Aínda que non o esquecerás, non estarás obrigado a el. Ao traballar os teus sentimentos e aprender sobre os teus límites, estarás mellor preparado para coidarte. As relacións non son fáciles. Pero o perdón pode curar as feridas máis profundas e transformar as relacións máis tensas.