Contido
Cando unha relación se torce e todo non vai ben, por moito que intentase arranxala, a ruptura ou o divorcio adoitan ser inevitables. A medida que a túa relación se fai improdutiva ou irritante debido a diferenzas irreconciliables, podes tender a perder o equilibrio.
Vostede sofre unha ruptura ou un divorcio porque realmente non é doado. Tratalo drena todo o teu ser. Non obstante, debes collerte e decatarte de que non é a fin do mundo e que non debería ser o final o teu mundo.
O mellor que hai que facer agora é avanzar e seguir coa súa vida e tentar esquecer gradualmente o pasado (aínda que pode manter as leccións).
Abaixo amósanse algúns consellos útiles que pode facer para superar a ruptura ou o divorcio.
Deixa de loitar co teu ex
Discutir e loitar co teu ex fará que a túa vida sexa aínda peor e desagradable.
Non é saudable loitar co seu ex despois dunha ruptura ou divorcio porque o fará máis inquedo e emocional.
Algúns din que, mentres, é normal amosar a túa rabia e decepción cara ao teu ex, loitar de novo pode significar que aínda queres aguantar e volver xuntos como parella. Polo tanto, a mellor forma de evitar discutir co seu ex é manterse afastado ou estar en modo de silencio por radio.
Se o fas, axudarásche a entender o que fallou na túa relación. Axudará a avaliar o conflito entre vostede e o seu ex. Deixa de preocuparte por perder o contacto coa túa ex durante meses ou anos; a relación rematou igual.
Dégate o tempo suficiente para pensar para que coñezas as túas prioridades na vida. E se algunha vez quere resolver o seu conflito polo seu propio ben, faino con calma. Se non é posible, escriba unha carta sobre as súas queixas.
Se non funciona, busca o consello dun conselleiro matrimonial ou dun adestrador de amor que poida mediar co teu problema e ofrecer puntos de vista imparciais. Deste xeito, pode resolver as súas disputas dun xeito pacífico.
Coidate
Unha ruptura ou divorcio é sen dúbida unha situación estresante que cambia a vida. Pode causarche dor, ansiedade e noites sen durmir. A dor que experimentou afectará o seu benestar físico e psicolóxico.
Así, é aconsellable descansar dabondo, absterse doutras fontes de estrés e diminuír a súa carga de traballo se é posible. Trátate coma se estivese enfermo; significado, faino un favor axudándote a curar.
Ademais, intente considerar a terapia.
É especialmente beneficioso para axudar a reducir os sentimentos de depresión, diminuír a ansiedade e moitos máis.
Ámate a ti mesmo e ao teu corpo
Unha ruptura ou divorcio é prexudicial para a súa saúde, xa que pode afectarlle física e mentalmente. Entón faga o posible por non deixar que os seus efectos gobernen o seu corpo. Aprende a amarte a ti mesmo e ao teu corpo:
- Exercicio físico - Cando exercites a túa mente e o teu corpo, sentiráste mellor e con máis enerxía
- Crea unha conexión mente-corpo - Fai un paseo rápido, meditación, ioga, tai chi e descanso intencional. Isto axudarache a recuperarte máis rápido e faino máis consciente.
- Durme o suficiente - Isto permite que o corpo canso se recupere e rexuvenece. Teña en conta que cando falta sono, faino irritable e axitado.
- Coma ben: coma sempre alimentos nutritivos como verduras, peixe e froitas. Faga o posible para evitar un consumo excesivo de alcol e outros produtos con cafeína. Ten en conta que cando te nutras cos alimentos adecuados, o teu corpo sentirase mellor e tamén terás boa pinta.
Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio
Atopar novos intereses e afeccións
É difícil pasar por unha ruptura dolorosa ou divorcio.
Non obstante, atopar novos intereses e afeccións axudará a curarse dos seus efectos destrutivos. Buscar novos pasatempos e intereses axudarache a reconstruírte.
Polo tanto, proba algunhas cousas novas que traen diversión, emoción e engaden cor á túa vida como:
- Poñéndose activo - Iniciarse en actividades deportivas ou recreativas que non fixera mentres estivo nunha relación.
- Unirse a clubs - Isto axudarache a socializar e a coñecer novas persoas e amigos interesantes na túa localidade.
- Viaxes - Este é o mellor momento para experimentar novos lugares e outras culturas.