Contido
Antes de partir na nosa viaxe para recuperar algunhas desas accións conxugais máxicas abandonadas, imos contribuír uns momentos ao marabilloso acto de reminiscencia. Respire profundamente, inspire lentamente polo nariz, manteña 5 segundos e expire lentamente pola boca. Agora enganche todos os teus sentidos ao recordar a hora e o lugar onde se atoparon por primeira vez ti e a túa parella. Que viu, sentiu, escoitou, cheirou, etc.? Avanza rapidamente o día en que anunciou a súa voda con familiares e amigos. Señoras, houbo un ton notable de emoción na súa voz, quizais algún salto alegre acompañado dalgún sorriso incontrolable, ou transmitiu a noticia cunha voz contundente e temida que murmuraba algo sobre unha voda? Homes, non me refiro especificamente á vosa reacción no último exemplo mencionado ... non, só de broma. Os homes poderían proclamalo con orgullo dicindo algo así; "Este semental atopou a súa vaqueira".
De aquí en diante, teñen lugar as formalidades da voda, podes bicar á noiva, viñar e cear e ir de lúa de mel a ese feliz día de sempre, coa túa amada querida. Quero dicir o que pode dar mal. Nesta fase, estás nunha altura natural, chea de felicidade extraordinaria.
Felicidade vs hábito azaroso
Segundo a Psicoloxía Positiva, podemos distinguir entre felicidade ou benestar hedónica e eudaimónica, que se refire principalmente á experiencia subxectiva dun individuo sobre as súas circunstancias, situacións, sucesos, sentimentos, etc. A felicidade hedónica refírese a eventos fugaces e intensamente agradables como o seu día da voda e lúa de mel por exemplo. A felicidade eudaimónica é un tipo de felicidade máis sostible e inclúe, por exemplo, un sentido profundo do sentido da vida, o sentido da vida, a conexión, a compañía e a verdadeira amizade. A recoñecida experta en Psicoloxía Positiva, a profe Sonja Lyubomirsky, introduciu os determinantes da felicidade, así como a teoría do punto de conxunto da felicidade, xunto co concepto de adaptación hedónica ao mundo científico. Esta teoría suxire que os nosos niveis de felicidade son exclusivos de cada individuo e compóñense dun 40% derivado dos teus pensamentos, accións e opcións intencionadas e un 10% só determinado por circunstancias externas, como o teu matrimonio. Ademais, a teoría conclúe que todos temos unha base de felicidade, que constitúe o 50% dos atributos xenéticos restantes, aos que a nosa felicidade volverá despois dun evento emocionante ou adverso.
Esta teoría suxire que o seu matrimonio pode ser máis feliz, mediante as decisións e as accións intencionadas que realiza, para desenvolver e empregar tácticas estratéxicas de momentos emocionantes, agradables, beneficiosos, significativos e con propósito, para contrarrestar este efecto de adaptación hedónica no seu matrimonio. Aquí tes un marco medible para desenvolver o teu propio plan personalizado e obxectivos para fortalecer o teu matrimonio e amizade.
MEDRAR xuntos.
Obxectivos.
Asegúrese de ter obxectivos mutuos en áreas específicas da súa vida e relación. Non importa o grande ou minúsculo que sexa, os obxectivos compartidos son esenciais. Celebra o éxito e o logro de todos os obxectivos dun xeito emocionante e divertido.
Realidade.
Cando elimines emocións, percepcións, prexuízos e suposicións de calquera situación, os feitos revelaranse e proporcionaranche a túa realidade real.
Opcións.
Utiliza as túas contribucións mutuas innovadoras e creativas para desenvolver novas formas de alcanzar os teus obxectivos. Pense fóra desas caixas.
Disposición.
¿De verdade tes a vontade e a determinación de transformar os teus plans en accións para alcanzar os teus obxectivos? A túa disposición tamén determina o teu compromiso cos teus plans e obxectivos matrimoniais e relacionais.
SMART xuntos.
Especificidade.
Cales son exactamente os resultados para acadar os seus obxectivos? Que che gustaría ver, experimentar e sentir como resultado dun éxito acadado?
Medibilidade.
Como medirás o éxito e o logro dos teus obxectivos? Desenvolva a túa propia ferramenta de medición, que pode incluír medidas cuantitativas ou cualitativas que funcionarán para o teu obxectivo, nas túas circunstancias únicas, cos recursos que tes á túa disposición.
Accesibilidade.
Ten obxectivos realistas que se poidan alcanzar dentro da súa capacidade? Identifique os atributos que pode xestionar, así como os que están fóra do seu control. Un obxectivo non é un desexo nin un soño, polo tanto, a realización do seu obxectivo nunca debe incluír unha dependencia doutras persoas nin das súas accións. De inmediato notarás estes obxectivos no momento en que necesites incluír as palabras "se" e "só entón".
Relevancia.
Que relevancia teñen os teus obxectivos para mellorar o teu matrimonio, amizade e benestar relacional? É o suficientemente relevante como para sentir a necesidade de convertelo nunha prioridade?
Tempo.
Debate e acorda un período realista no que che gustaría acadar os teus obxectivos. Ten en conta que este prazo proposto non debe confundirse cun prazo e nunca pode causar estrés, medo e / ou ansiedade nin a ti nin á túa parella. É unha pauta.
Mentres estás ocupado facendo unha pluja de ideas sobre os teus obxectivos e plans de acción, non te esquezas de gozar uns de outros, rir xuntos e agradecer o privilexio de ter ao teu lado ao teu mellor amigo e parella mentres viaxas con esta incrible aventura, chamada VIDA .