Contido
- O respecto a un mesmo é saber quen es
- 1. Quérete e respéctate
- 2. Aprende a dicir que non
- 3. Aprende a non reaccionar emocionalmente
- 4. Establecer límites
- 5. Ten paciencia
Algunha vez pensaches por que son tan agradable para o pobo? Por que a xente anda por todas partes de min? Por que a miña parella se aproveita de min? Por que estou nunha relación pouco sa?
En primeiro lugar, como podes dicir como alguén te trata?
Ben, podes saber como alguén te trata por como te sentes. Por exemplo, cando se nos dan flores ou agasallos comezamos a sentirnos felices, emocionados ou felices. O noso corpo pode sentirse picante de emoción.
Por outra banda, cando estamos nunha relación na que alguén nos deixa constantemente, sentímonos malos, tristes, feridos ou sen valor. O noso corpo pode reaccionar axitando, perdendo o apetito ou incluso sentindo mal. Esta é a forma en que os nosos corpos nos din algo que non se sente ben.
O respecto a un mesmo é saber quen es
Entón, o primeiro que lle diría a un cliente que busca a resposta ás preguntas anteriores é "¿te respectas e te amas?" Xa ves, o respecto a ti mesmo é saber quen es. Entón, quen es?
¿Es esta persoa social divertida e saínte? ¿Es alguén que aínda está intentando descubrir o seu lugar na vida? Unha vez que saibamos e teñamos confianza en quen somos podemos comezar a descubrir o que necesitamos nas nosas relacións.
5 consellos sobre como ensinar á túa parella como queres que te traten
1. Quérete e respéctate
Saber quen es. Coñece a característica que amas de ti mesmo, coñece os teus defectos e ámaos tamén. Canto máis te amas e te tratas con respecto seguirán os demais.
2. Aprende a dicir que non
Isto é complicado. O que quero dicir cando digo aprender a dicir que non é que ás veces atopámonos en situacións nas que sempre dicimos que si.
Isto pode dar ás persoas a impresión de que poden camiñar por ti. Ás veces, dicir que non significa só que te estás poñendo en primeiro lugar. Agora, non quero dicir se un amigo está nunha situación de emerxencia e che chama e rexeitámolo dicindo que non.
Simplemente, estou dicindo que haberá momentos nos que terás que poñerte primeiro e dicir que non. Isto ensinará aos demais que o teu tempo é valioso e, á súa vez, respectarano máis.
3. Aprende a non reaccionar emocionalmente
O respecto a un mesmo é aprender a comunicarse de forma non reactiva e non confrontada.
Estou moi convencido de que temos o poder simplemente como respondemos para calmar ao noso compañeiro e desacelerar unha situación. Canto máis composto e menos reactivo sexas, máis respeto a ti mesmo creas por ti mesmo.
4. Establecer límites
Unha vez que aprendes quen es e que queres na relación, comezas a establecer os teus estándares.
Estes estándares son os valores, as crenzas e as expectativas que tes para ti nesta relación. Estes límites reforzan eses estándares e respecto a si mesmos. Ensinas á xente a tratarche co que soportarás.
5. Ten paciencia
Por último, o cambio non ocorre dun día para outro. Sexa paciente consigo mesmo e co proceso de amor propio e respecto. Levará tempo e a clave está dentro de ti.