Contido
- 1. Non recorra a xeneralizacións
- 2. Escoita, de verdade
- 3. Non sexas defensivo
- 4. Considere adoptar unha perspectiva diferente
- 5. Evita demostrar desprezo pola túa parella
Non hai fendas fáciles. E cando se trata dun divorcio, as cousas poden complicarse un pouco. Non obstante, se ambas as persoas queren, sempre poden resolver as cousas dun xeito pacífico. Pero hai casos en que as parellas combátense e desencadéanse continuamente negativamente. A través de situacións de divorcio de alto conflito, un compañeiro necesita manter a soberanía e proceder pacíficamente aos asuntos legais.
A comunicación é esencial.
Nestas situacións de proba, non hai mellor ferramenta que a comunicación. Un divorcio por conflitos altos nunca será doado para ningunha das dúas parellas. É porque ambos os socios pensan e senten que son correctos e non están dispostos a pensar desde a perspectiva doutra persoa. Por iso, é mellor buscar asesoramento legal e promulgar en consecuencia. Para iso, as parellas necesitan unirse ás mans dun bufete de avogados de familia para que os procesos de divorcio se executen correctamente.
Nun divorcio con moito conflito, a túa parella convértese no teu adversario. Descubrirás que só se preocupan polos seus intereses, que non serán similares aos teus. Tamén podes sentirte atacado de cando en vez. E nestas situacións, pode presenciar o seguinte:
- Unha subida de adrenalina fluctuante que che fará perder o apetito e sentirche incómodo.
- Incapacidade para centrarse noutros asuntos.
- Consúmese con rabia e lanza rabietas a persoas que non o merecen.
- Estás metido nun vórtice de autofalas negativas, o que pode facer as cousas desafiantes na túa vida profesional e persoal.
Se resoa con todos os puntos mencionados anteriormente, saiba que estas reaccións tardarán en resolverse na súa situación de divorcio de alto conflito. Por iso, aceptao e asegúrate de que tes outras persoas que te conforten.
Algúns consellos vitais sobre como sobrevivir ao divorcio:
Sempre podes ser proactivo e seguir algúns consellos útiles para sobrevivir ao divorcio a través da difícil situación do divorcio de alto conflito. Fale cun avogado de dereito da familia co que pode contar e trate de atopar algunhas estratexias defensivas mentres se prepara para o divorcio:
- Non recibas ningunha carta que chegue sen ningún proxecto de resposta xunto con.
- Non envíes un correo electrónico ao teu marido / muller, é dicir, o que está a piques de ser ex.
- Non tome unha decisión crucial sobre a custodia do fillo e as finanzas sen a presenza do seu avogado.
Sempre é mellor consultar ao seu avogado para calquera comunicación que deba facer coa súa parella mentres os dous están divorciados para evitar conflitos imprevistos no divorcio. Deste xeito, pode asegurarse de que non sexa enganado nin enganado cando estea listo para o divorcio. Asegúrate de non asinar ningún documento cando te desates dalgún pensamento ou esteas enfadado e triste. Dedique tempo a ler os termos e condicións antes de iniciar sesión no papel. A opción ideal que os despachos de avogados familiares suxiren que as parellas están a divorciarse por conflictos está concentrándose no peche financeiro.
Por iso, isto significa que as parellas necesitan optar a unha resolución de disputas financeiras (FDR). É necesario un terceiro neutral, é dicir, un avogado ou xuíz, que escoite as propostas dos socios e suxira a mellor solución sobre como prepararse para o divorcio. E esta resolución é algo que o xuíz avalía coidadosamente e non a impón á parella que pasa por un divorcio de alto conflito.
1. Non recorra a xeneralizacións
Cando vostede e a súa parella discuten problemas particulares relacionados co divorcio, un enfoque caso por caso funciona mellor para os dous. Cando usas afirmacións como "nunca fas isto" ou "sempre o fas", os temperamentos adoitan brotar e a conversación pode saír das mans bastante rápido. É mellor tratar as cousas con máis sensibilidade, traendo incidentes individuais nos que sentise que puideron estar máis atentos ou deberían axudalo. Intenta non ir á defensiva ou empurra ao teu marido a facer o mesmo.
2. Escoita, de verdade
Un dos momentos máis frustrantes dunha relación é cando sente que a súa parella non lle está a prestar a atención que merece. Se asumes o que intentan dicir ou os interrompe continuamente, acabas por negarlles a oportunidade de expresarse plenamente. Debes darlles o seu espazo e dicirche como se senten, aínda que esteas seguro do que pensas que teñen que dicir.
A diferenza entre escoitar e escoitar pérdese en moitas parellas e pode causar ou romper a túa relación. Se tes problemas para escoitar de forma natural, proba a aprender técnicas de escoita activa. Parafrasean a intervalos o que din para que saiban que seguen o ritmo deles e tamén poidan aclarar calquera malentendido. Fai preguntas, esta práctica chámase comprobación da percepción para comprender o que teñen que dicir correctamente.
Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio
3. Non sexas defensivo
As críticas non son fáciles de tratar, pero o peor que podes facer cando o teu compañeiro o critica é darlles unha negativa e un comportamento defensivo a cambio. A defensiva non resolve ningunha situación. No mellor dos casos, sae como unha escusa e o teu compañeiro decepcionado deixa escapar o asunto e, no peor dos casos, pode converterse nun argumento de pleno dereito. Ningún dos dous escenarios é preferible. O mellor sería que evitase estes instintos de xeito proactivo para garantir que a súa comunicación sexa aberta, honesta e suave.
4. Considere adoptar unha perspectiva diferente
A amargura é sen dúbida desagradable. O que fai fea a amargura é que podería transformar o teu personaxe drasticamente. A amargura podería converter a unha persoa razoable noutra persoa que está tan molesta e enfadada coa súa situación actual na vida que parece case imposible recuperala. Axudaría a controlar a túa rabia e frustración mentres avanzas cun novo capítulo. Concéntrate en tomar a perspectiva do teu marido para evitar enfadarte mentres discutas un divorcio de conflito.
5. Evita demostrar desprezo pola túa parella
Hai problemas de parentalidade, financeiros e ata montañas rusas emocionais que poden deixalo exasperado e esgotado, preguntándose se as cousas poderían ser diferentes e se poderías seguir adiante e ser feliz. A acción máis negativa durante un divorcio de alto conflito é mostrar desprezo pola persoa que está a piques de converterse na súa ex-parella. As observacións despectivas menosprezarían á túa parella. Ademais, o mellor sería evitar as chamadas e o sarcasmo. Un dos consellos esenciais sobre o divorcio é afastarse dun comportamento despectivo non verbal, como sonreir ou pór os ollos.
No vídeo, Esther Perel fala de "As críticas continuas e as disputas poden sentirse como unha guerra crónica de baixa intensidade e levar á desaparición dunha relación".
Evite actitudes tan irrespetuosas se desexa tonificar a situación extremadamente conflitiva no seu divorcio de alto conflito. É unha das estratexias de divorcio máis intelixentes para chegar a un acordo e acabar cun matrimonio que non funciona.