Contido
- Que é o medo ao amor (Filofobia)
- 10 signos de que estás a ter medo ao amor
- Que causa o medo ao amor?
- 10 xeitos de superar o teu medo ao amor
- 1. Busca un rexeitamento na túa historia romántica
- 2. Como te sentes por ti mesmo
- 3. Deixa de escoitar a voz interior
- 4. Asegúrate de que a persoa que che atrae sexa a adecuada para ti
- 5. A vulnerabilidade non é mala
- 6. Intenta relaxarte e non esperes demasiado
- 7. Xorna o teu sentimento
- 8. Imaxina vivir sen a persoa que che gusta
- 9. Solta o control
- 10. Decátate de que es o problema
- Pensamentos finais
Ter medo ao amor é unha auténtica fobia. Unha fobia en termos médicos considera un medo irracional ou extremo a unha situación, obxecto, sentimento, lugar, animal, que crea pánico nunha persoa. O medo ao amor chámase "filofobia". Philos é grego para querer e Fobos indica medo.
Os dicionarios médicos son baleiros do traballo e os profesionais son escasos en falar diso na literatura, o que crea un desafío para os que sofren a enfermidade cando intentan comprender os seus sentimentos ou, máis aínda, buscar orientacións para xestionar a fobia.
Na comunidade médica, o medo ou as fobias caen na categoría de trastornos de ansiedade, e os individuos só presentan síntomas cando se atopan co obxecto do seu medo.
No caso da filofobia, a indicación é que as persoas experimentan a asociación irracional ou esaxerada do perigo cando se trata de amar.
Teñen a posibilidade de desenvolver pánico e ansiedade só co pensamento do amor que os profesionais médicos cualifican como un "fenómeno de ansiedade anticipada".
Que é o medo ao amor (Filofobia)
Se a xente o elixe ou non, o amor atopa un xeito de manobrar na vida de todos, especialmente cando menos se espera.
Algunhas persoas non ven a idea como unha sorte. No canto diso, temen a ocorrencia ata o punto de ter irracionalmente medo a namorarse ou asustarse das relacións.
A ciencia designaa como unha fobia de namorarse, especialmente a filofobia, o medo ao amor.
Esta fobia ou ter un medo excesivo de amar a alguén é auténtico e abafador para algúns incluso desenvolver pánico pola mera idea da emoción ou algo remotamente romántico.
Existe o potencial de ata ataques de ansiedade cando se produce unha conversación sobre a vida amorosa da persoa.
Proba tamén: ¿Teño medo de amor?
10 signos de que estás a ter medo ao amor
Pode ser alguén que non soporta a sintomatoloxía diaria, pero algúns sofren cada día, polo que resulta difícil desenvolver incluso unha aparencia da vida cotiá.
Os síntomas aos que debes prestar atención se es amor fóbico inclúen (estes son comúns a moitas fobias):
- Aturdido
- Inestable
- Transpiración
- Mareo
- Náuseas
- Tremendo / Tremendo
- Palpitacións / Heart Racing
- Short Of Breath
- Malestar estomacal
- Episodio de pánico / ansiedade
Estes signos non están descritos nos textos médicos por expertos médicos actualmente.
A indicación é que a comunidade profesional precisa desenvolver máis datos sobre aqueles que teñen medo de amar para comprender mellor a idea de ser opcións de tratamento prometedoras dispoñibles para os enfermos.
Que causa o medo ao amor?
A comunidade médica, incluídos psicólogos e psiquiatras, intenta comprender mellor os factores desencadeantes por medo ao amor.
As suxestións indican varios factores polos que algúns consideran que o amor pode asustar, como quizais unha experiencia infantil, un evento traumático ou posiblemente a xenética.
Calquera que poida ter medo de non ser amado ou, máis aínda, do rexeitamento evitará manter unha relación, polo que non hai posibilidade de sufrir a vergoña nin de arriscar o golpe ao seu orgullo cando iso suceda.
Aqueles que xa experimentaron rexeitamento, como o divorcio ou unha mala ruptura, adoitan soportar o medo ao amor.
10 xeitos de superar o teu medo ao amor
A filofobia define o que é o medo ao amor. O sorprendente medo trae soidade, illamento e soidade, facendo que os individuos sintan que non encaixan na sociedade e ansían os fermosos compoñentes do amor.
Aínda que hai un terror asociado a permitirse amar a alguén, iso non significa que non teña o desexo de experimentar afecto e desenvolver un apego emocional.
Moitas persoas que teñen medo de ser amadas buscan formas de cambiar de posición e aprenden a superar o medo ao amor.
Superar calquera fobia é un desafío incrible, pero iso non significa imposible. Vexamos algunhas formas de tentar traballar a través do medo.
1. Busca un rexeitamento na túa historia romántica
Tomar tempo para analizar en profundidade cada relación sentimental pasada pode axudarche a determinar onde podes ter experimentado rexeitamento, dor, quizais un momento traumático para a túa confianza en si mesmo.
Calquera desas cousas ten o potencial de crear medo a avanzar por involucrarse con outra persoa.
Se nunca houbo un período de curación substancial ou non contou cun sistema de apoio que o axudase a pasar esa dolorosa experiencia, esta podería ser a raíz da súa filofobia. Serviría como punto de partida para a curación.
2. Como te sentes por ti mesmo
O amor a si mesmo é fundamental para poder gustar ou amar a calquera outra persoa. Para que te ames a ti mesmo, tes que ter un sentido de autoestima e confianza. Isto significa que podes ver os teus bos puntos, pero tamén podes ver os defectos e aceptalos.
Estás feliz na túa pel. Non hai que deterse no que che pasa e nos intentos constantes de arranxarte.
Non obstante, se es alguén que se deixa caer continuamente, necesitan analizalos e traballar para mirarte a ti mesmo dun xeito moito máis saudable.
Isto podería significar asesoramento para comprender mellor por que non pode tomar esa determinación por si só.
3. Deixa de escoitar a voz interior
Todo o mundo ten esa voz interior que nos fala constantemente do que é bo e do que está mal, do que debemos e non debemos facer e tamén do que temos que estar preocupados e non tanto.
Esa voz infunde medo, incluídos os irracionais como o medo ao amor.
Supoñamos que só tiveches lembranzas de momentos felices cando se trata de novela, por exemplo, lonxevidade con pais alegres, irmáns en matrimonios amorosos, amigos en relacións compatibles. Nese caso, esa voz dálle información incorrecta cando lle aconsella que mire o amor con medo.
Está a crear unha sensación de vulnerabilidade e non che permite liberar para que poidas gozar de todas as cousas que experimentan todos os demais ao teu redor.
O mellor que podes facer é intentar recoñecer o que o está desencadeando cando te achegas a atopar un romance e intentes dominar eses desexos de fuxir.
4. Asegúrate de que a persoa que che atrae sexa a adecuada para ti
De feito, non podemos escoller de quen nos namoramos. Está fóra de control. Non obstante, os da túa vida son imparciais e poden saber cando alguén ten razón ou non e por que.
Moitas persoas adoitan escoitar o que din os amigos e a familia cando se trata de asuntos do corazón.
Pero se estás pasando tempo con alguén que os demais ven con bandeiras vermellas importantes, presta atención ás advertencias para evitar posiblemente engadir ás túas aprehensións no futuro.
5. A vulnerabilidade non é mala
Con demasiada frecuencia, a xente ten medo de sentir os seus sentimentos e algúns cren que a vulnerabilidade é un sinal de debilidade. Está ben ser vulnerable e está ben ter medo ao amor.
En realidade, un número máis significativo de persoas que probablemente teñen máis filofobia do que lles gusta admitir.
Dá medo involucrarse con alguén e poñerse na liña do potencial rexeitamento. Ninguén quere ser ferido. E fai falta unha persoa valente para comunicar esas cousas.
Cando atopas a alguén ao que te sintes algo unido, o obxectivo final é superar o teu medo e un xeito ideal de facelo é abrir o corazón e contarlles exactamente o que estás experimentando.
Quizais che sorprenda ver que a outra persoa tamén ten un pouco de medo.
Para saber máis sobre como a vulnerabilidade pode ser a túa superpotencia mira este vídeo:
6. Intenta relaxarte e non esperes demasiado
Cando saias con alguén por primeira vez (quizais algunhas veces despois diso), por favor, non o metas demasiado.
Que só pase o tempo divertido en vez de preocuparse de que sexa "novela". Non é preciso que se poñan etiquetas. Iso complica as cousas e crea ansiedade para todos os implicados.
Reláxate e goza da compañía. O que aconteza a partir dese momento acabará sendo natural e fácil.
7. Xorna o teu sentimento
Anotar o que sentes e o que estás pensando a miúdo pode facer que as situacións parezan menos aterradoras e axuden a aliviar parte do estrés e a ansiedade que estamos experimentando.
Moitas veces a xente adoita rumiar continuamente sobre os mesmos pensamentos, pero unha vez que está no papel, é máis doado tratar con eles.
Tamén podes ler o que escribiches e tentar racionalizar as emocións ou ver a súa irracionalidade.
Poñelo nun diario permíteche ver a ti mesmo dende unha lente diferente, que pode abrir os ollos.
8. Imaxina vivir sen a persoa que che gusta
Se tes a alguén, estás a desenvolver un "me gusta", pero temes que poida converterse en algo máis que iso. Tómate un tempo para ver a túa vida se esa persoa non estivese nela.
Alguén con quen estea a pasar o tempo non vai desaparecer necesariamente, pero e se o fixeron? Que che pasaría?
Un xeito sólido de superar o medo é considerar o feito de que estiveses prosperando antes de que chegase un compañeiro e, se te abandonasen, poderías seguir ben.
A base da filofobia é un medo irracional ao amor, e unha base significativa para iso pode deberse a un rexeitamento ou "abandono" pasado que impacta indirectamente nas relacións futuras.
O que cómpre intentar comprender para superar o medo é que sexa independente e capaz. Un compañeiro é unha acentuación para a túa vida.
Se algo sucedese do que xa non querían formar parte, seguirías facendo ben só.
9. Solta o control
O medo ao amor é un intento de controlar as túas emocións e as das persoas que te rodean. Cando intentas controlar todos os aspectos da túa vida, pode ser realmente agotador e causar máis estrés e ansiedade do que paga a pena.
Aínda así, o amor sucede cando menos o esperas, tanto se queres coma se non. Non é algo que poidas deter porque o atoparás.
Podes ferir a alguén, incluso a ti mesmo, ao acabar con algo que está a traballar no amor.
Isto só reforza as razóns para aguantar o medo. Solte o control e vexa o que ocorre cando permite que as cousas tomen o seu rumbo.
10. Decátate de que es o problema
Cando estás nunha parella que che gusta pero o medo comeza a sentirse porque o amor comeza a desenvolverse, non só podes sentirte respondendo ao medo, senón que o teu compañeiro tamén percibe os cambios en ti.
Comeza a afectar negativamente a relación porque non es a mesma persoa coa túa parella que no principio.
Vólveste negativo, paranoico de que a outra persoa vaia e comece a afastalo.
O único xeito de facer as cousas ben é volver a quen era cando comezou a saír cun cambio de actitude completo para evitar que o sindicato fose máis. Ao preocuparse tanto polo rexeitamento, de feito, podería instigalo sen querelo.
Pensamentos finais
Unha fobia é un medo irracional ou esaxerado. Parece bastante sensato para os que teñen medo. A noción de filofobia ou medo ao amor pode resultar excepcionalmente triste para aqueles con síntomas.
Os individuos expresan a falta de encaixar coa sociedade e perder emocións amorosas e fermosas en lugar de ter vidas baleiras. Irónicamente afastan ás persoas que, nos seus ollos, nalgún momento lles farán dano rexeitándoas.
Inician unha ruptura afastando as relacións potenciais e de calidade de toda a vida, deixando aos seus compañeiros amorosos desconcertados pola experiencia.
Hai cousas sinaladas aquí que podes tratar de romper o medo. Require un esforzo incrible e un desexo xenuíno, pero o amor seguramente paga a pena.