Contido
- As persoas mentalmente sas senten ben consigo mesmas
- As persoas mentalmente saudables gozan de relacións persoais satisfactorias
- As persoas mentalmente saudables toman as súas propias decisións
- As persoas mentalmente saudables non están abrumadas polas súas emocións
- As persoas mentalmente saudables teñen un bo sentido do humor
- As persoas mentalmente sas tratan aos demais con respecto
O matrimonio e a saúde están entrelazados. A túa calidade de matrimonio está intimamente relacionada coa medida da túa saúde.
A saúde mental pode ser algo difícil de comprender, comprender completamente ou incluso medir, porque é, en boa medida, invisible e continúa dentro da súa cabeza.
Non obstante, mediante unha coidada observación e comunicación, pódese aprender e descubrir moito sobre a saúde mental, tanto para individuos como para parellas casadas.
A relación entre o matrimonio e a saúde mental é realmente fascinante e hai innumerables exemplos de efectos positivos e negativos. Os beneficios para o matrimonio no que ambas as parellas gozan de boa saúde mental son múltiples.
Este artigo analizará algunhas das características dunha persoa mentalmente sa e logo discutirá como o matrimonio e a saúde mental poden traballar xuntos.
Revisemos os efectos do matrimonio, o papel do matrimonio na saúde mental e os principais beneficios psicolóxicos do matrimonio.
As persoas mentalmente sas senten ben consigo mesmas
A saúde mental ten moito que ver coa confianza en si mesma e a autoestima, sabendo que como persoa es valioso e tes unha importante contribución que facer nesta vida.
Cando estás felizmente casado con alguén que te valora e te aprecia, isto contribúe moito a aumentar a túa sensación de confianza e contento, establecendo unha base sólida para poder funcionar dun xeito saudable, mental, emocional e física.
O contrario tamén é certo, se o teu cónxuxe é crítico e despectivo cara a ti, socavará o teu sentido do valor e será moito máis difícil estar mentalmente san nese tipo de matrimonio.
As persoas mentalmente saudables gozan de relacións persoais satisfactorias
As relacións son realmente o que trata esta vida e o matrimonio e a saúde mental están profundamente integrados. O matrimonio e as enfermidades mentais non están tan polarizadas como se pode querer crer.
Cando estás casado, o teu cónxuxe convértese na túa principal relación, pero aínda hai moitas outras relacións importantes que hai que manter cos familiares e amigos.
As persoas mentalmente saudables poden manter estas relacións, facendo tempo para os demais e poñendo ao seu cónxuxe en primeiro lugar. Cando unha parella se converte en boa parte cara ao interior e ten poucas, se hai algunha, boas relacións ademais das outras, pode ser un signo pouco saudable.
Os problemas de matrimonio e depresión xorden cando unha das parellas se sente abafada e constrinxida no matrimonio.
Se un cónxuxe illa ao outro, provocando que abandonen ou afasten as valiosas amizades anteriores, incluso con membros da familia, isto pode ser un indicio serio de abuso emocional e un matrimonio en ruínas que provoca depresión.
As consecuencias de non tratar os problemas relacionados co matrimonio e a saúde mental son terribles.
Se tes medo da depresión que leva á ruptura do matrimonio, tamén sería útil saber como afecta a depresión ao matrimonio e formas eficaces de afrontala.
As persoas mentalmente saudables toman as súas propias decisións
A viaxe á idade adulta implica aprender a tomar as túas propias decisións e responsabilizarte das consecuencias desas decisións, sexan boas ou malas.
Alguén maduro e mentalmente saudable non quererá nin esperará que outra persoa tome as difíciles decisións da vida no seu nome, porque se decatan de que son o seu propio privilexio e responsabilidade.
Nun bo matrimonio, cada cónxuxe cede ao outro espazo para tomar as súas decisións persoais, mentres discuten as opcións xuntas e se apoian mutuamente independentemente da decisión final que se tome.
O papel do matrimonio na saúde mental pode ter un xiro moi sinistro cando un dos cónxuxes abdica do seu dereito a tomar as súas propias decisións e cando o outro cónxuxe insiste en tomar todas as decisións.
As persoas mentalmente saudables non están abrumadas polas súas emocións
Os tempos difíciles e as loitas chegan a todos nós, e é bo e apropiado expresar os nosos sentimentos de dor e loita, xa sexa a través das bágoas, a ira, a ansiedade ou a culpa.
Non obstante, cando estas emocións nos desbordan ata o punto de non poder funcionar normalmente na vida cotiá, durante un longo período de tempo, entón podería ser un sinal de que non estamos mentalmente sans, deprimidos no matrimonio ou de feito enfermos mentais.
Un matrimonio pode ser a persoa ideal para acompañar a un cónxuxe que está loitando e para pedir a axuda necesaria e a asistencia profesional.
Desafortunadamente, os problemas relacionados co matrimonio e a saúde mental adoitan ser ignorados ou apartados ata alcanzar proporcións desastrosas.
No que respecta ao matrimonio e ás enfermidades mentais; nunha boa relación matrimonial, a saúde mental é tan importante como a saúde física.
As persoas mentalmente saudables teñen un bo sentido do humor
É certo que a risa é unha boa medicina.
O humor no matrimonio equilibra a dinámica do matrimonio e a saúde mental.
Se ti e a túa parella podedes rir xuntos todos os días, tes un precioso tesouro que hai que nutrir e valorar.
Os beneficios emocionais do matrimonio inclúen unha parella feliz e divertida co teu cónxuxe, onde podes ver as cousas e atravesar incluso os momentos máis críticos.
As persoas mentalmente saudables poden rirse de si mesmas e cos demais.
Se es demasiado serio como para facer unha broma e ofenderse facilmente, probablemente terás dificultades para gozar da túa relación matrimonial.
Por outra banda, se as "bromas" do teu cónxuxe son malignas e degradantes, e cando as enfrontas ao respecto, rexeitan cambiar e culpan por ser "demasiado sensible", entón quizais deberías buscar axuda a través do asesoramento.
Esta é unha estratexia ben coñecida de persoas con malestar mental que constantemente descompoñen á súa parella cun suposto "humor". A depresión nos matrimonios é común cando unha parella é sometida a burla por un cónxuxe insensible.
Se ninguén se está a rir, en realidade pode ser abuso, non humor.
As persoas mentalmente sas tratan aos demais con respecto
Probablemente o sinal máis claro de boa saúde mental sexa a capacidade de tratar aos demais con respecto e dignidade.
Isto débese a que percibes o teu propio valor, así como o valor de calquera outro ser humano, independentemente da súa idade, crenzas, raza, xénero ou estado na vida.
Mesmo cando outros son moi diferentes a ti, podes comportarte con eles con comprensión, mantendo os nosos propios límites de bo comportamento, xa sexa de palabra ou de feito.
O matrimonio é o lugar ideal para practicar e fomentar este tipo de respecto, primeiro uns polos outros, segundo polos teus fillos e, finalmente, polos moitos outros significativos da túa vida.