Contido
- Comprende como o ADD afecta ás relacións
- Escenario 1:
- Escenario 2:
- Pasa á aceptación, é un camiño aberto
- Empurrando a linguaxe positiva
- Persistencia do paciente
- Que pode significar os medicamentos
- Apoio exterior
- Se está a considerar a medicación
O TDAH, tamén coñecido como trastorno por déficit de atención (TDA), ten graves efectos nos matrimonios. As taxas de divorcio son case o dobre máis altas para as persoas con TDAH que para outras parellas, que afecta aproximadamente ao 4 por cento dos adultos, afirma a consultora de matrimonio Melissa Orlov, autora de O efecto TDAH sobre o matrimonio. Afrontar o TDAH nunha relación pode ser custoso e desafiante, pero vale a pena cada centavo e esforzo. De feito, calquera tratamento proactivo para axudar aos síntomas de TDA que poida salvar o matrimonio tamén será un investimento, xa que os divorcios son realmente caros e estresantes. Paréceme que o camiño cara a unha relación sa cunha parella, ou incluso cun neno, con TDAH é comprender, aceptar e tratar o TDA xuntos.
Comprende como o ADD afecta ás relacións
Aquí tes algúns exemplos de como o déficit de atención afecta ao vínculo do matrimonio:
Escenario 1:
O meu marido é inconsistente. Só segue os proxectos ou tarefas que lle parecen interesantes. Se non lle interesa, está medio rematado ata que discutimos sobre el, entón el segue con mala gana. Normalmente, evitamos a confrontación e acabarei facéndoo eu mesmo mentres me resinto. Parece que só quere facer a parte "divertida" dun proxecto e logo dimite unha vez que as cousas se poñen difíciles.
Efecto: Creo que o meu marido é egoísta no seu tempo e non ten en conta os nosos compromisos compartidos. Non confío nel e comprobalo en case todo. A el non lle gusta que o progenite e apague cando lle arrepinto / recordo que hai que facer unha tarefa.
O que está a suceder na mente do TDAH: Control de impulsos, disfunción executiva, cegueira no tempo, relación pai / fillo
Por que está a suceder: Aínda que a mente de Engadir é como ver 10 televisións ao mesmo tempo, só gañarán os máis fortes, interesantes e relevantes. Chamativos, pegadizos, luxosos, emocionantes, brillantes, novidosos, perigosos e divertidos son o suficientemente estimulantes como para manter a atención dos nosos queridos socios. É por iso que o argumento se converte nunha comunicación destacada que cataliza a acción para o compañeiro de TDAH. O truco é ser a canle máis atractiva porque ser o máis alto provoca dores de cabeza.
Entón, como escolle unha canle o compañeiro con TDAH? E por que teñen o control só ás veces? Ben, "Con TDAH, a paixón triunfa sobre a importancia", segundo o doutor Mark Katz de Learning Development Services. É bastante común que comecen coa mellor intención, pero perden o seu camiño durante un longo período de tempo. Dado que unha baixa atención é o noso adversario real nesta relación, falemos dos síntomas que causan o comportamento da persoa.
O noso primeiro paso é mirar a ciencia. Cando alguén ten un trastorno por déficit de atención, o lóbulo prefrontal recibe menos fluxo e uso de sangue. Esta parte da túa cabeza afecta aos conxuntos de habilidades comúnmente coñecidos como o centro de funcionamento executivo. (EF é a "secretaria" da mente. É o centro de rede e o seu traballo é controlar a execución das tarefas necesarias para regular o tempo, a alerta, a emoción, así como organizar, priorizar e tomar medidas)
Pedir ao seu compañeiro que se faga co seu ADD é tan certo como pedir a un diabético que trate o azucre no sangue. Os síntomas non son culpa deles, o control vén en forma de propiedade, paciencia e perdón.
Escenario 2:
Non soporto estar á cociña con el ao mesmo tempo. Toma o control total e déixame un lío. Cando me achego a el sobre isto, el asusta e afirma que lle fixen esquecer o que facía. Separamos os días de cocción para que non sexamos chocando coa cabeza, coas mans e coas actitudes. Ás veces, cando cociño, entra e faime preguntas ou dime que debería facer. Asume que non sei o que estou a facer. Ponse tan agravante que case lle botei a culler de madeira mentres o botaba.
Efecto: Evito cociñar, tomar decisións e planificar as comidas e síntome ansioso cando xorde o tema do que comer. A súa crítica ás veces é dura e contundente. Cando lle falo sobre el, é tan despistado sobre a súa actitude apática. É coma se estivese ausente aínda que estivésemos na mesma habitación cando isto aconteceu. Sinto que estou tomando pastillas tolas.
O que está a suceder na mente do TDAH: Pensamento en branco e negro, creando unha atmosfera creativa pero tiránica, curto espazo de atención, tergiversación da verdade, cegueira por presión (compuxen este último termo ... só parece que cabe)
Por que está a suceder: Moitos socios ven ao seu cónxuxe ADD como egoísta nas circunstancias nas que ese cónxuxe non ve nada máis que as súas propias necesidades. Por outra banda, o compañeiro ADD séntese concentrado. É un reto para os ADDers ver múltiples perspectivas cando utilizan a maioría do seu banco de enerxía para manter a atención. De feito, como un cabalo de carreira, necesitan cegueiras para mantelos na tarefa. A música forte, a auto-narración, o procesamento verbal e a hiperactividade son só algunhas ferramentas para manterse na pista. Estas persianas son mecanismos de afrontamento que se poden empregar cando se centran en proxectos. Esculpir un ambiente propicio para o seguimento pode ser un desafío para toda a vida. Quizais nin sequera sexan conscientes de que o fan.
Agora é difícil xulgar por detrás deste teclado se alguén está a ocultarse dun erro ou simplemente confunde a situación do que é. O que podo dicir desde aquí é que a presión e o estrés poden agravar algúns síntomas de ADD, como o déficit de memoria a curto prazo. Ademais diso, perder algo de control emocional mentres a impulsividade actúa antes de pensar. Cando as cousas quecen nesta cociña, a memoria seguramente se volverá borrosa. Emocionalmente, o compañeiro enfróntase ao medo de ser vulnerable, equivocarse e non ter o control de si mesmo. Pode parecer que o compañeiro ADD está mentindo. E se están mentindo ou poden ter unha falsa representación da verdade ... sexa cal sexa ... a súa intención é protexerse. Suxiro que ambos socios descubran un xeito seguro de discutir abertamente a verdade.
De novo, vemos que se desafían funcións executivas como a memoria a curto e longo prazo, a toma de decisións e a planificación. Neste caso, a enerxía está a ser desviada e o compañeiro sensible e preocupado está agora centrado na súa tarefa. Non é de estrañar que este socio que non sexa ADD sexa cauteloso. Quero dicir, pasaría diante dun cabalo de carreiras?
Pasa á aceptación, é un camiño aberto
A aceptación é probablemente o xiro máis difícil que hai. Sen facer unha elección consciente, o seu futuro alterouse ao decatarse de que os síntomas do déficit de atención son factores que afectan a súa relación. Pode haber expectativas para a túa parella ou para ti mesmo como pai, parella e no traballo. A aceptación afronta esas expectativas para que vostede e a súa parella poidan sentir o control desexado sobre o seu futuro. Sen el, estás a prepararte para decepcións innecesarias.
Einstein dixo que se esperas que un peixe mide o seu éxito no ben que sobe unha escaleira, pasará pola vida pensando que é inadecuado. Lendo isto, obtés unha nova perspectiva. Outra oportunidade para marcar expectativas. Reintrodúcense uns aos outros, creen patróns e expectativas de comunicación diferentes. Entón, poderás ler os signos e ver o pasado polo que é.
Unha vez que entende o diagnóstico de TDAH e trata os síntomas, comproba que a persoa que ama é máis que o seu diagnóstico. Ás veces, poden seguir e noutras veces necesitarán apoio, ánimo e un compañeiro de equipo. Entón, como nos tratamos con respecto, amosamos intencións positivas e tratamos o ADD sen crear culpa nin danar egos?
Aquí tes algunhas ferramentas para concentrar a túa enerxía:
Empurrando a linguaxe positiva
Tanto se se trata dunha crítica como se se "fala", ambas poden influír positivamente en situacións difíciles. Usar unha linguaxe positiva servirá para o propósito e manterá a enerxía que flúe na dirección correcta e evitará sentirse atascado, estúpido ou parvo. A linguaxe é tan delicada e tendemos a esquecer canto dicimos o que non queremos dicir. Esquecemos especialmente o moi sensibles que somos ante o que escoitamos. Loa a túa parella e a ti mesmo a miúdo. Sobre todo se pensas que a tarefa foi dura. Lémbralles o ben que fixeron algo e este comportamento positivo repetirase. Crear vergoña terá resultados que rematarán con resentimento e baixa estima. Aquí tes un exemplo de afirmación alentadora tras un obstáculo: “Grazas por darlle a volta hoxe. Sei que quedaches decepcionado no almorzo, pero ao final conseguiches dicirme con calma o que te molestou ".
Persistencia do paciente
Unha vez que os ánimos estalaron, leva máis dun momento en que ninguén se decate de que foi demasiado lonxe. Entón, unha vez que alguén dispare un disparo que lle doe, sexa respectuoso e guíe á túa parella cun recordatorio de como se feriron os teus sentimentos e que che gustaría tratarte con máis respecto. Unha vez que fagas unha oferta de respecto mutuo, dálles o beneficio da dúbida mentres se poñen ao día para calmarse. Un exemplo: “Ouch. Ei Hun. Sei que debería seguir mellor. Que tal empezamos con algunhas suxestións positivas en vez de discutir o meu erro por décima vez ".
Que pode significar os medicamentos
Meds: non son para todos e definitivamente non son "o botón fácil" nin maxia. É unha ferramenta. E do mesmo xeito que unha ferramenta física, pode axudarche a construír os teus obxectivos, pero tamén é nítida, contundente e dolorosa.
Positivos - As tarefas que un ADDer non era capaz de realizar agora teñen unha oportunidade. A medicación nivela o terreo de xogo e proporciona a capacidade de concentrarse. Cando usan a ferramenta para arranxar, apertar e golpear, moitas cousas cambian na súa vida. Son capaces de sentarse durante períodos máis longos de tempo, prestan mellor atención á xestión do tempo, mellora a súa retención de memoria e poden conter impulsos. A quen non lle gustaría iso ?!
Negativos - O compañeiro con TDA pode sentirse incómodo tanto mental como fisicamente. O medicamento pode inducir insomnio, ansiedade e acurtar o seu temperamento. Imaxina unha sobredose de café. Estás canso, irritable, tes as mans nerviosas e traballaches tanto que esqueciches de comer ... Agora, á túa incomodidade, a túa parella sen ADD gustaríalle ser romántica. A concentración pode ser difícil despois da intensidade do día en medicamentos. Os desfeitos son comúns e poden evitarse cunha dieta adecuada, exercicio físico e sincronización dos medicamentos.
Apoio exterior
- O asesoramento é unha excelente saída para a angustia emocional. Pregunta a un conselleiro sobre a experiencia en TDA / TDAH e o número de pacientes que teñen. Poden axudarche a xestionar o teu.
- As reunións de CHADD (nenos e adultos con ADD) celébranse en todas as grandes cidades e ofrecen debate, recursos e leccións de apoio ao grupo.
- Podes visitar ADD.org e atopar a túa tribo, xunto con excelentes recursos.
- O adestramento pode educar e axudarche a superar os obstáculos / obxectivos en parella ou de forma independente. Son o teu compañeiro de rendición de contas, ofrecen recursos e axuda e axúdanche a navegar para acadar os teus obxectivos.
- O psicólogo entende como funciona a mente e pode axudar no diagnóstico e asesoramento.
Se está a considerar a medicación
Un psiquiatra pode axudarche se buscas a ruta farmacéutica. Un psiquiatra pode diagnosticar e prescribir medicación. Tamén busque a alguén que entenda o TDA e os efectos do medicamento. É posible que un médico de familia careza dos amplos coñecementos doutros médicos, pero eles compréndenche e é máis fácil conseguir unha cita. Poden diagnosticar e prescribir medicamentos.
Os enfermeiros practicantes son similares ao médico de familia. e ten especialidades como a homeopatía e a dieta para axudarche nos teus obxectivos.
Se sabes ou sospeitas que ti ou a túa parella ten ADD, sempre é un bo momento para aprender máis. Conseguir un diagnóstico é un primeiro paso importante. O diagnóstico axúdalle a estruturar e examinar os cambios que desexa antes de que poida producirse un crecemento. Podes borrar calquera desilusión potencial e aprender a xestionar estas novas expectativas xuntos. E, por último, se es veterano aos obstáculos do ADD ou só estás emerxendo na aprendizaxe, lembra que a comunicación é o único xeito de ler a mente doutra persoa. Abrímonos!