Contido
Esta época do ano, como di o villancico, pode ser a época máis marabillosa do ano. Non obstante, tamén pode ser a época máis estresante do ano, pero podo ver como iso non sería unha boa canción. Non obstante, esta época do ano pode ser extremadamente estresante cando se trata de reunións familiares e familiares extensas. Bota as marabillas dun ano electoral e a mesa da cea pode estar bastante tensa. Se o teu estrés vén de tratar de evitar unha determinada conversa ou de sobrevivir varios días sen discutir acaloradamente ou perder a cordura, aquí tes catro consellos para establecer límites saudables nas vacacións e na vida en xeral.
1. Tempo
Pasar tempo coa familia pode ser marabilloso e / ou pode ser estresante, e por iso é importante coñecer o seu límite. Se son 3 horas ou tres días, sabe o tempo que pode pasar nesas situacións antes de comprometerse co tempo que vai estar nas vacacións. Se estar coa túa familia te incomoda ou estrañas despois de medio día, planifica en consecuencia.
Axustar o tempo pode ser difícil para a xente por "como se fixo sempre", pero se o statu quo sempre causou estrés e frustración ao longo do ano, pode que sexa o momento de actuar no mellor interese da súa propia saúde mental. . Facer da túa saúde mental unha prioridade establecendo límites ao redor do tempo pode significar aparecer un día despois ou saír un día antes. Mesmo pode significar coller un coche separado do que o seu outro membro significativo ou familiar co que adoita compartir. Sexa o que sexa, coñece o seu límite e axenda ao redor.
2. Temas da conversa
Algúns pasan o tempo na mesa da cea murmurando tranquilamente "por favor, non mencione a política, nada menos que a política". Especialmente se están sentados xunto ao seu tío racista que é a autoproclamada persoa de mente máis aberta que coñece.
Se se trata de política, elección de carreira, membros da familia, preguntas sobre cando terás fillos, contarche como criar aos teus fillos ou calquera outro deses temas divertidos que che fagan pensar en estar enfermo ou facer unhas vacacións de destino, é importante saber que son e como evitalos. Buscar formas de cambiar o tema con graza ou tratar o feito de que prefire non falar diso pode ser difícil, pero tamén é necesario. Así que, antes de entrar nunha posible zona de guerra de vacacións, lémbrate dos temas dos que vas manter claro e de como pensas facelo. Se estás nunha relación practicar coa túa parella pode ser unha boa forma de prepararte. Moita sorte.
3. Espazo
Mesmo cando visitas as vacacións, está ben atopar tempo e espazo para ti. As vacacións poden ser fortes, xa sexan nenos correndo ou avó despois de que meteu demasiado ron no seu ovo. Se o ambiente das vacacións comeza a facerche sentir incómodo e estresado pode ser o momento de saír a pasear, ir a conducir ou esconderse nun cuarto baleiro para ler un libro. Tamén podes conseguir un hotel ou aloxarte noutro lugar. Saber que está ben quedarse noutro lugar ou facer un descanso e retirarse pode eliminar moita ansiedade vacacional.
4. Emocional
Nesta época do ano pode ser difícil alegrarse cando ten membros da familia que sempre atopan formas de facelo sentir mal ou engadir máis drama á súa vida que nunca quixo. Podería estar meténdote no medio dunha disputa familiar, a culpabilidade (incluso por establecer límites saudables), ser pasivo agresivo ou outras cousas. Facer os pasos anteriores pode axudar a limitar moitas destas cousas, pero se pensas que as vacacións tiveron un impacto emocional, pode que chegue o momento de falar coa persoa e establecer as expectativas que tes nestas vacacións e durante anos para veña. Falar e dicir "Agradecería que non falásemos disto ..." podería salvarte de futuras dores de cabeza e sentimentos feridos.
Conclusión
Establecer límites saudables pode ser difícil porque os sentimentos das persoas poden resultar feridos no proceso. Á hora de establecer límites ás veces é importante falar coa persoa sobre o que está a suceder. Tenta facelo sobre ti e non sobre eles, e fainos saber que os coidas e que fas o que é mellor para a túa saúde. Se seguen rompendo os teus límites ás veces, o mellor é explicarlles por que estás a establecer os límites.
Establecer límites saudables significa ser respectuoso e informarlles de como as súas eleccións afectarán á relación. Non están pensados para facelos dun xeito que os faga sentir mal. Pola contra, estás configurando a expectativa e esperando que a respecten. Ás veces, os membros da familia incluso fan ideas con vostede sobre como manexar as cousas ou como pode axudalos cando caen en vellos patróns. Manter unha conversa con membros da familia e establecer límites saudables axudará a reducir o estrés e incluso a converterá na época máis marabillosa do ano.