Contido
- 10 cousas que debes ter en conta despois de que o teu compañeiro cometeu adulterio
- 1. Non tome decisións inmediatas sobre o seu matrimonio
- 2. Experimenta os teus sentimentos e senta cos teus valores
- 3. Fala cos que confías
- 4. Comezar un programa de autocoidado
- 5. Permanece comprometido con outras áreas da túa vida
- 6. Enfronta ao teu cónxuxe
- 7. Edúcate
- 8. Obter asesoramento e terapia
- 9. Consulte cun avogado
- 10. ¿Contámosllo aos nosos fillos?
- Para levar
Descubriu ou dixéronlle que a súa parella estivo tendo unha aventura.
Atopouche unha chea de ladrillos engulidos por un tsunami de emocións que van desde a rabia, o resentimento, o desexo de vingarse ata a tristeza, a desesperación e o desamparo. Unha das poucas preguntas que poden xurdir son "Debo quedar ou debería ir? Como salvar un matrimonio despois da infidelidade e a mentira? "
Aínda que a resposta está aí e é diferente para todos, é posible que non teñas unha resposta inmediata ou que teñas a resposta inequívoca e xa esteas á altura do teu plan de acción.
10 cousas que debes ter en conta despois de que o teu compañeiro cometeu adulterio
¿Debo quedar ou debería ir despois do asunto? Cando renunciar ao matrimonio despois da infidelidade?
Tanto se descoñeces a resposta como se estás a planificar con sobrecarga todos os detalles do teu plan de acción, déixame suxerir o botón de pausa e considerar estes pasos.
1. Non tome decisións inmediatas sobre o seu matrimonio
Cando estás lidando coa infidelidade, estás experimentando un dos acontecementos máis devastadores e traumáticos da vida, que che inundan de intensidade emocional dominando o xuízo e o razoamento.
Se estás decidindo divorciarche despois da infidelidade, actuar agora pode supor arrepentimentos máis tarde.
Lembre que a súa relación co seu cónxuxe e familia desenvolveuse co paso do tempo. O seu matrimonio e os seus fillos son un dos maiores investimentos da súa vida, que xustifican o tempo para determinar a decisión máis importante e o seu impacto durante toda a vida.
2. Experimenta os teus sentimentos e senta cos teus valores
Vive os teus sentimentos a medida que xorden.
Se te preguntas a miúdo: "Debo quedar ou debería ir despois do asunto?" - toma nota de como a túa educación, valores e posibles crenzas relixiosas poden desempeñar un papel na hora de descubrir que facer. Colle un diario e escríbeo todo.
3. Fala cos que confías
Quererá obter apoio doutras persoas. Selecciona poucas persoas nas que realmente confías.
Dicirlle a todos pode ser moi prexudicial creando máis confusión e caos. Sen mencionar, se vostede e o seu cónxuxe deciden estar xuntos, é posible que algúns familiares e amigos non poidan recuperarse e reintegrarse na súa familia.
4. Comezar un programa de autocoidado
Coidarse é vital para o seu benestar durante este tempo.
Sintonice os conceptos básicos, como durmir axeitadamente, levar unha dieta sa e equilibrada e facer exercicio. Pode querer cambiar o seu foco collendo un hobby ou inscribíndose nunha clase divertida.
5. Permanece comprometido con outras áreas da túa vida
Como pregunta, "¿Debo quedar ou debería ir despois do asunto?" porco, non deixes que tome o control da túa vida. Mantén a calma. Procesará as cousas lentamente.
Continúa estando presente centrándose nos teus fillos, indo ao traballo e coidando a túa casa.
6. Enfronta ao teu cónxuxe
Atopa o tempo e o ambiente adecuados para facerlle preguntas xerais ao seu cónxuxe sobre o asunto. ¿Quere que te vaias? Pregúntelles: "Debo quedar ou debería ir?" Isto darache claridade sobre os seguintes pasos.
Non te dediques á "compra de dor" esixindo detalles intransigentes que só serán máis traumáticos.
Mira este vídeo sobre como enfrontarte a un cónxuxe tramposo sen actuar frenéticamente e perder a túa credibilidade
7. Edúcate
Canto máis aprenda sobre a infidelidade, máis comprenderá o núcleo das relacións. Pregunta á xente arredor ou toma a axuda dos libros. Hai varios aspectos da relación que descoñecemos.
Lea algúns libros sobre a infidelidade e comece a comprender os diversos factores que poden levar á infidelidade.
8. Obter asesoramento e terapia
Tanto se está a planear estar casado despois da infidelidade ou marchar despois do asunto, reúnase cun terapeuta individual para obter orientación e apoio durante este tempo, especialmente debido ao risco de depresión e ansiedade.
Buscar terapia de parella será importante se os obxectivos son explorar e comprender os factores que contribúen á infidelidade; para arranxar, curar e reconstruír o matrimonio; ou á transición á separación e ao divorcio.
9. Consulte cun avogado
Pode querer obter información xeral sobre os seus dereitos e o proceso.
¿Podes quedar cun tramposo? Se estás seguro de que non podes, comunícalle ao teu avogado as túas intencións e pregunta sobre os pasos necesarios para saír do matrimonio.
10. ¿Contámosllo aos nosos fillos?
A infidelidade afecta aos nenos. Non hai unha resposta rápida e dura a esta pregunta.
Depende de varios factores. Algúns inclúen o tipo de infidelidade, se os nenos saben ou corren o risco de descubrir, a idade dos nenos e se os pais seguen xuntos ou divorcianse.
Un terapeuta pode orientar aos pais sobre que facer e que non compartir en función destes factores.
Para levar
Experimentar a infidelidade no matrimonio é unha das experiencias máis esmagadoras que pode pasar unha persoa.
Se te preguntas: "¿Debo quedar ou debería ir despois do asunto?" participar nestes pasos axudarache a superalo da mellor forma posible con integridade, obter unha mellor comprensión e conciencia sobre o teu matrimonio, moi probablemente arranxar un matrimonio despois dunha aventura ou axudarche a determinar a resposta e o mellor curso de acción para ti e para o teu. familia.